えごま油サプリの美容効果

えごま油サプリの美容効果にはどのようなものがあるのか、女性のみなさんにとってはとても気になるところだと思います。

某女性芸能人がえごま油を1日スプーン1杯飲み続けたところ、肌年齢が若くなったりダイエット効果もあったという話題がありましたが、1日スプーン1杯でいいとはいえ、油を飲むなんてことは日常生活ではなかなかないことですし、抵抗もあると思います。
そのような時に便利なのがえごま油サプリなのです。
えごま油がカプセルに入っているので、効果はえごま油を飲んだ時と同じなのに、抵抗なく飲むことができますし、手軽ですので簡単に続けることもできます。

 

えごまはもともとシソ科の植物で、えごまの種から抽出されたものがえごま油になります。
近年では、生活習慣病の患者数が増加の傾向にあり、えごま油は生活習慣病を予防する効果が高いとして、注目されてきました。
えごま油にはα-リノレン酸やロズマリン酸といった成分が多く含まれており、美容やダイエット、生活習慣病の改善、アレルギー、乳がんなどにも効果があるとされています。

 

えごま油のα-リノレン酸は体脂肪を燃焼させる効果があるといわれており、ダイエットにはとても向いているとされています。
α-リノレン酸は必須脂肪酸の一つで、体内で生成されないために、外から取り入れる必要があります。
α-リノレン酸はリパーゼ(脂肪を分解する酵素)の働きを促進する効果があり、数ある油の中でもえごま油は圧倒的なα-リノレン酸保有率になっています。
このα-リノレン酸の効果は「血流改善、血栓予防効果」「アレルギーを抑制する効果」「老化を予防する効果」「うつ症状を軽減する効果」「コレステロールの低減」「高血圧の予防」「糖尿病の予防」「動脈硬化の予防」「不整脈の予防」「脳卒中の予防」「癌の予防」「抗アレルギー作用」といった、数多くの効果があるのです。

 

ロズマリン酸はポリフェノールの一種で、炭水化物を摂ると体内でブドウ糖に分解され、余分なブドウ糖は中性脂肪として体内に蓄積されてしまいますが、ロズマリン酸はその分解を抑制し、中性脂肪が増えるのを防いでくれ、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
α-リノレン酸には油を分解して脂肪を溜まりにくくする働きがあり、ロズマリン酸には中性脂肪が増えるのを防いでくれる働きがありますので、ダイエットにとても効果があるといえるのです。
さらに、α-リノレン酸はオメガ3系脂肪酸と呼ばれ、血液をサラサラにし、悪玉菌の排出を促す働きがあります。
このオメガ3系脂肪酸は、腸内の老廃物を体外へ排出することや、代謝の向上、血行促進作用もありますので、血液をサラサラにする効果は肌にとっても最適だといえます。

 

このようにえごま油の効果は美容にも健康にも多く影響があり、癌やアレルギーなどの改善効果では、研究者や専門家にも注目されているものなのです。
えごま油は1日2g程度摂取することがよいとされていますので、えごま油サプリを選ぶ際には1日の摂取量でどれだけのα-リノレン酸が含有されているのかを確認されるとよいでしょう。
油は美容やダイエットの天敵だと思われていた方も多いと思いますが、えごま油は美容効果も十分に実感できると思いますので、大変おすすめです。

 

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