えごま油サプリとは?

えごま油サプリとは?油のサプリメントなの?と不思議に思われている方もいらっしゃるとは思いますが、えごま油は今とても注目を浴びている油の一つなのです。

えごま油とはそもそもどんな油なのかというと、「えごま」とはシソ科の植物で、えごまの種子から抽出した油のことを「えごま油」といいますが、「シソ油」と呼ばれる場合もあります。
ある地方ではえごまを食べると10年長生きするという言い伝えから「ジュウネン」とも呼ばれているそうです。
このえごま油は油(食品)としても販売されていますが、えごま油サプリとしても販売されおり、手軽にえごま油の効果を実感できる「えごま油サプリ」が人気になっているのです。

 

えごま油にはα−リノレン酸というものが含まれており、これはオメガ3という部類に属していて、この「オメガ3」という脂肪酸の効果がかなり多いことから、大変注目を集めている油になります。
えごま油には体内でDHAやEPAに変わるα−リノレン酸が豊富に含まれており、その量は脂質のほぼ60%がα-リノレン酸だといわれているほど、どの食材よりも多く含まれているのです。
このα-リノレン酸には、「美肌効果」「血管を強くする、血管を若返らせる効果」「認知症予防効果(脳細胞の活性化)」「うつ病改善効果」「歯の健康」「視力回復(えごま油に含まれているDHAが目の網膜に使われる成分なため)」「ダイエット(えごま油は体内で固まらないため脂肪になりにくい)」という様々な効果が期待できます。

 

美容や健康に効果が期待できるとえごま油ですが、一般的な油のように調理にも使える油ではありますが、酸化しやすく、熱に弱い性質から調理に使用するのは不向きだといえます。
えごま油は空気に触れると酸化が進んでしまい、開封後は1ヶ月以内に消費することがすすめられており、また、加熱した場合でも酸化してしまうので、えごま油の栄養をしっかり摂取するためには、生のままで食べたほうがいいことになります。
油を生の状態で食べるということには、いくら健康のためとはいえ抵抗を感じる方も多いのではないでしょうか。
そこでオススメなのが、えごま油サプリでえごま油を摂取する、ということです。
えごま油を100%凝縮させたサプリメントがいくつか販売されており、カプセルの中にえごま油を凝縮したものであれば、中身が空気に触れない構造になっていますので、酸化を防いでくれ、えごま油の栄養をしっかり摂取できるでしょう。
サプリメントであれば携帯にも便利ですので、出先であっても手軽に飲むことができますので、継続的に摂取することができるのです。
一般的なえごま油は開封後には急いで消費する必要が出てきてしまいますが、サプリメントタイプであれば約1年ほどは品質を保持できるという商品もあるようですので、酸化を気にして急いで摂取するような過剰摂取になることもありませんので、サプリメントで摂取することは体にとってもとても安全であるといえるのです。

 

サプリメントの大きなメリットとしてあげられるもう一つが、生の状態であっても抵抗なく摂取できるという点になります。
生で油を飲むことが苦手な方でも、カプセル入りのえごま油であれば味も臭いも気にならずに手軽に摂取できることでしょう。

 

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